Konzentration trainieren - sehr beliebt


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Konzentration trainieren - sehr beliebt

Machen Sie einige Übungen zur Konzentration. Ihre Konzentrationsfähigkeit können Sie trainieren und langfristig enorm steigern.

Warum werden Konzentrationstests gemacht?

Unsere Konzentration ist im Berufsalltag sehr wichtig. Jeden Tag aufs neue wird unsere Konzentration auf die Probe gestellt, unsere Arbeitgeber, Kunden und Lieferanten fordern uns und unsere Konzentration sehr. Kein Wunder, dass die Arbeitgeber in Eignungstests zur Bewerberauswahl unter anderem auf Konzentrationstests setzen.

Wie kann ich meine Konzentration trainieren?

Bauen Sie die folgenden leichten Konzentrationsübungen in Ihren Alltag ein. So können Sie Ihren Geist auffrischen und die Konzentration merklich steigern.

Übung 1: Bauchübung

Unser Gehirn hat zwar nur einen Anteil von 2% am Körpergewicht, benötigt aber zwischen 20 und 25% der gesamten Energie. Wenn man dem Gehirn mehr Brennstoff, also Sauerstoff oder Zucker, zuführt, lassen sich auch dessen Leistungen steigern. Um die Sauerstoffzufuhr im Körper zu steigern, legen Sie die Hände auf den Bauch und atmen Sie mindestens dreimal tief ein und aus. Diese Übung wiederholen Sie dann täglich morgens, oder in der Mittagspause.

Übung 2: "Denkmütze"

Diese Übung hilft ablenkende Geräusche auszublenden und verbessert das Kurzzeitgedächtnis. Ziehen Sie Ihre Ohren nach hinten und massieren Sie mehrmals sanft mit Daumen und Zeigefinger von oben abwärts.

Übung 3: Nackenrollen

Das löst Verspannungen im Nacken und mindert Stress. Entspannen Sie die Schultern, neigen Sie Ihren Kopf nach vorn und bewegen ihn von rechts nach links.

Übung 4: Energetisierer

Das verbessert Haltung, Konzentration und Aufmerksamkeit am PC: Legen Sie die Stirn zwischen Ihre Hände auf die Tischplatte. Richten Sie beim Einatmen langsam Kopf, Nacken und Rücken auf. Bauch und Arme sind entspannt.

Quelle: Buch "Brain-GYM fürs Büro" mit noch mehr Übungen

FrageAnzahl
27 + 16 - 8 + 13 = ?

Häufigkeit der Antworten:
48 (83.14%) richtig, 56 (5.65%), 40 (4.99%), 46 (6.22%)
18983
4 * (3 + 9) - 35 = ?

Häufigkeit der Antworten:
11 (11.48%), 13 (73.92%) richtig, 15 (7.85%), 48 (6.76%)
18914
16 - 7 + 4 + 8 + 9 - 4 = ?

Häufigkeit der Antworten:
24 (6.68%), 25 (6.19%), 26 (79.41%) richtig, 28 (7.72%)
19018
Wie viele Buchstaben d befinden sich in der folgenden Reihe: tttdbb bbbdddbbbbbk kkddbbbbdbb bbbddddbbb dbdbbbdbbbbb

Häufigkeit der Antworten:
11 (5.53%), 12 (6.06%), 13 (16.45%), 14 (71.96%) richtig
337086
Fehlt das Wort Lernen, Schule, Studium, oder Ausbildung im Buchstabensalat?
Fehlt das Wort Lernen, Schule, Studium, oder Ausbildung im Buchstabensalat?
Häufigkeit der Antworten:
Lernen (16.4%), Schule (64.25%) richtig, Studium (12.01%), Ausbildung (7.34%)
28181
Fehlt das Wort Sauber, Reinigung, Mahlzeit, oder Abendbrot im Buchstabensalat?
Fehlt das Wort Sauber, Reinigung, Mahlzeit, oder Abendbrot im Buchstabensalat?
Häufigkeit der Antworten:
Sauber (14.75%), Reinigung (10.54%), Mahlzeit (12.59%), Abendbrot (62.12%) richtig
28366
Fehlt das Wort Kirche, Gott, Islam, oder Allah im Buchstabensalat?
Fehlt das Wort Kirche, Gott, Islam, oder Allah im Buchstabensalat?
Häufigkeit der Antworten:
Kirche (16.5%), Gott (68.43%) richtig, Islam (7.38%), Allah (7.69%)
22516
Du meldest dich zu einem Wettlauf an. Beim Endspurt überholst du den fünften Läufer, wirst aber von zwei anderen Läufern überholt. Mit welcher Platzierung läufst du ins Ziel ein?

Häufigkeit der Antworten:
4 (10.67%), 5 (4.83%), 6 (37.57%), 7 (46.93%) richtig
88712
Welcher Buchstabe folgt? D H G K J N ...

Häufigkeit der Antworten:
L (19.05%), O (20.21%), P (21.07%), M (39.67%) richtig
161867
Wie viele Buchstaben n befinden sich in der folgenden Reihe: nmmmmnmnnnmmm mmmmnmmmmnnnmmm nnnmmnmnmnmnm nnnnnmmmmmm

Häufigkeit der Antworten:
18 (9.07%), 19 (10.52%), 20 (19.53%), 21 (60.88%) richtig
81907
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Häufigkeit der Antworten:
3 (43.6%), 4 (41.87%) richtig, 5 (7.91%), 6 (6.62%)
15870
Wie viele Buchstaben q befinden sich in der folgenden Reihe: pppqppdddllqldldl dlddddqdqqpppyyd ddqqppppqppppy

Häufigkeit der Antworten:
7 (8.07%), 8 (87.02%) richtig, 9 (2.35%), 6 (2.56%)
283050
Wie viele Buchstaben i befinden sich in der folgenden Reihe: ijjjjiiij jjjijjjjjjjjj jjjijjjjjijjjj jjjjjjjjjjjiiiijjjj jjjjjjjjjjjjiiij jjjjjiijjjjjji ijjjjjjjjjijjjjjjjjiiijjjjjjjj

Häufigkeit der Antworten:
22 (78.96%) richtig, 23 (11.72%), 24 (5.74%), 25 (3.57%)
721815
Wie viele Buchstaben p befinden sich in der folgenden Reihe: pppqyyddd llqldldldldddpq dqqpqqyydddqqp ppqqqqqpyqqqq qppqqqqqq

Häufigkeit der Antworten:
11 (91.9%) richtig, 12 (3.78%), 13 (2.21%), 14 (2.1%)
338686
Wie oft hat sich TOR in den folgenden Wörtern versteckt? TORTENPLATTE,TOR,ToskanaTORTETOKIO, TORTILLATÖRTCHEN, TORTOMATE, TOLLKIRSCHE, Tor, TORWART, TORPFOSTEN TOR,TOBAK, TOPF, TORTOPAS, TOMATEN, MESSERTorfTOGATOLLPATSCH, TON, TonträgerTorhöheTOMATENMAR

Häufigkeit der Antworten:
9 (15.28%), 10 (9.12%), 11 (17.58%), 12 (58.02%) richtig
19505
Wie viele Buchstaben f haben sich in diesem Text versteckt?
Wie viele Buchstaben f haben sich in diesem Text versteckt?
Häufigkeit der Antworten:
11 (6.07%), 12 (7.86%), 13 (83.46%) richtig, 14 (2.61%)
304580
Wie viele Buchstaben g befinden sich in der folgenden Reihe: yyygyyggg yqqqqygpppgg gpgggppppgpg gpqqqqqq

Häufigkeit der Antworten:
12 (6.19%), 13 (11.78%), 14 (77.18%) richtig, 15 (4.86%)
19450
Wie viele Buchstaben q befinden sich in der folgenden Reihe: qppqppdddllql dldlpppqqdqdq qpppyydddqppqpp ppqqppppqy

Häufigkeit der Antworten:
11 (9.62%), 12 (14.4%), 13 (71.28%) richtig, 14 (4.7%)
18989
Wie viele Buchstaben p befinden sich in der folgenden Reihe: pq qqyyqqpqpqqq qqqqppqqqq pqqyyyyqqp ppqqqqqpyqqqq qppqqqpqqp

Häufigkeit der Antworten:
11 (6.59%), 12 (7.95%), 13 (17.42%), 14 (68.04%) richtig
89897
Wie viele Buchstaben d befinden sich in der folgenden Reihe: bbbdbb bbbdddbbbb bbbbddbbb bdbbbdbbd ddbbbdbdbb bddbbbbb

Häufigkeit der Antworten:
12 (7.8%), 13 (8.27%), 14 (14.19%), 15 (69.74%) richtig
18428
Wie viele Buchstaben b befinden sich in der folgenden Reihe: dddbbdd ddddddbddddbd ddbbbdddddddbdd dbddddbbdddd dddbbdd dddbdddd ddbbbddd

Häufigkeit der Antworten:
17 (83.07%) richtig, 18 (8.82%), 19 (4.68%), 20 (3.43%)
17901
Wie viele „Tasten“ haben sich versteckt? T A S T E N T A S T S C H R E I B E N T A S T E N D S C H R E I B E N T A S T S C H R E I B E R T A S T E N T A S T E N D S C H R E I B E N T A S T E R T A S T E N T A S T S C H R E I B E R T A S T E N T A S T E N

Häufigkeit der Antworten:
6 (23.12%), 7 (64.9%) richtig, 8 (7.76%), 9 (4.22%)
17894
Was ergibt: 4 x 4 + 4 + 4 + 4 x 4 - 4 x 4 = ?

Häufigkeit der Antworten:
20 (8.94%), 22 (7.23%), 24 (64.11%) richtig, 28 (19.72%)
19699
56 - 47 + 8 - 3 + 14 + 29 = ?

Häufigkeit der Antworten:
57 (79.38%) richtig, 55 (7.97%), 63 (7.41%), 75 (5.24%)
18419
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Häufigkeit der Antworten:
2 (9.97%), 3 (16.82%), 4 (34.36%), 5 (38.85%) richtig, 6 (49.3%)
10133
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Häufigkeit der Antworten:
1 (8.82%), 2 (17.82%), 3 (33.58%), 4 (39.78%) richtig, 5 (53.99%)
11899
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Häufigkeit der Antworten:
2 (8.12%), 3 (14.11%), 4 (39.51%), 5 (38.26%) richtig, 6 (3.48%)
15385
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Häufigkeit der Antworten:
1 (17.6%), 2 (66.33%) richtig, 3 (7.57%), 4 (8.5%), 5 (5.32%)
18286
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Zählen Sie die Anzahl der Buchstaben d, die nicht mehr und nicht weniger als zwei Striche haben:
Häufigkeit der Antworten:
1 (24.43%), 2 (56.29%) richtig, 3 (9.74%), 4 (9.54%)
18319
Wie viele Buchstaben d befinden sich in der folgenden Reihe: tttdbbbbbdddb bbbbkkkddbbbbdbbb bbddddbbbdb dbbbdbbbbb

Häufigkeit der Antworten:
11 (7.87%), 12 (7.98%), 13 (16.6%), 14 (67.55%) richtig
265967
Wie viele Buchstaben n befinden sich in der folgenden Reihe: nmmmmnmnnnm mmmmmmnmmmmnn nmmmnnnmmnmnmnm nmnnnnnmmmmmm

Häufigkeit der Antworten:
18 (12.37%), 19 (12.75%), 20 (21.7%), 21 (53.18%) richtig
258235
Fehlt der Beruf Polizist, Jurist, Volkswirt, oder Zahnarzt im Buchstabensalat?
Fehlt der Beruf Polizist, Jurist, Volkswirt, oder Zahnarzt im Buchstabensalat?
Häufigkeit der Antworten:
Polizist (67.02%) richtig, Jurist (12.2%), Volkswirt (9.66%), Zahnarzt (11.12%)
16447
Wie viele Buchstaben p befinden sich in der folgenden Reihe: pppqy ydddllqldldldldddpq dqqpqqyydddqqpppqq qqqpyqqqqqppqqqqqq

Häufigkeit der Antworten:
11 (84.38%) richtig, 12 (6.91%), 13 (4.67%), 14 (4.04%)
342497
Wie viele Buchstaben q befinden sich in der folgenden Reihe: pppqppdddllqldldl dlddddqdqqppp yydddqqppppqppppy

Häufigkeit der Antworten:
7 (8.03%), 8 (84.1%) richtig, 9 (4.18%), 6 (3.7%)
577834


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